随着寒露节气的到来,天气逐渐转冷,正是类风湿性关节炎复发的高发季节。许多患者向胡泽民
类风湿医院诉说感到关节炎在蠢蠢欲动,身体大小关节发出疼痛信号,困扰着机体影响生活质量。
秋冬季类风湿高发的原因
寒冷:有针对类风湿患者的统计表明,寒冷(42%)和潮湿(27%)是类风湿最常见的两大诱发因素。
这是因为寒冷会导致血管收缩、血液循环不畅,不能顺畅地流向血液和组织,使关节和肌肉得不到充足的血供,导致关节腔内压力升高,引起胀痛感。另外寒冷会增加关节液的粘稠度,润滑减少,容易引发关节疼痛僵硬和活动不便。
感染:是类风湿性关节炎发病的重要原因。一到了秋冬季,各种流感和感冒接踵而至,而类风湿患者本身就存在免疫力低下,非常容易患病,诱发类风湿病情反复或加重,还会影响控制原发病的药物治疗,导致病情复杂化。
寒冷季节如何预防类风湿复发?
防寒保暖:中医认为“风为百病之长”,风寒湿邪容易侵袭人体,导致关节疼痛加剧。秋冬季节天气变化无常,因此,建议根据气温变化适时增减衣物,尤其是关节部位要重点保护,避免受凉。同时,选择透气性好、吸湿性强的棉质衣物,有助于保持皮肤干爽,减少不适感。天气好的时候可以适当晒晒太阳,有助于维生素D的生成,增强骨骼和免疫系统健康。
营养均衡:饮食建议多吃温热食物,少吃生冷和肥甘厚味的食物,以免生“内寒“、“内湿”,应以清淡、易消化、营养丰富、品种多为原则。
多吃一些牛羊肉、动物血等食物;
多吃高蛋白类、高纤维的食物,如蛋类、奶类,燕麦等;
戒烟戒酒,少吃可能诱发或加重病情的食物;
适当补钙。
适度运动:中医提倡“动则生阳”,适当的运动可以促进气血运行,增强身体素质。类风湿患者可选择一些低强度的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等,以舒缓关节压力,提高关节灵活性。
积极治疗:患者应正视类风湿的到来,保持良好积极的心态可以使人体气血流畅,对防治疾病也有重要意义。同时积极进行规范治疗,不要以为病情缓解就可以不吃药,要随时关注病情,按医嘱服用药物,定期复查。